Alles wat je wilt weten over de groei van je haar per maand

Voeding-en-kennis zijn belangrijk om te snappen hoe snel je haar per maand groeit en wat je kunt doen voor gezond haar. Haar groeit bij iedereen anders. Vaak willen mensen graag langer haar, maar het duurt soms langer dan je hoopt. De snelheid van haargroei ligt vast, maar je kunt wel letten op wat je eet en hoe je je haar verzorgt. In deze blog lees je waar je op moet letten en wat je kunt verwachten als het om haargroei gaat.

De gemiddelde haargroei per maand bij de meeste mensen

Het haar van ieder mens groeit anders, maar er is wel een gemiddelde snelheid. Meestal groeit haar tussen de 0,8 en 1 centimeter per maand. Dit betekent dat je haar in een jaar 9 tot 12 centimeter langer kan worden. Sommige mensen zien hun haar minder snel langer worden, bijvoorbeeld omdat hun haar sneller afbreekt of uitvalt. Anderen merken misschien dat hun haar elk jaar iets sneller groeit. Dit is helemaal normaal. De gemiddelde groeisnelheid ligt dus rond de één centimeter per maand, maar 0,8 centimeter komt ook vaak voor. Dit heeft vaak te maken met je leeftijd, je gezondheid en of je voldoende voedingsstoffen uit je voeding haalt. Deze cijfers zijn gemiddelden voor gezonde volwassenen. Bij kinderen groeit het haar soms iets sneller, bij ouderen juist iets langzamer.

Wat beïnvloedt de haargroei en waarom is voeding belangrijk?

Er zijn verschillende dingen die invloed hebben op de groei van je haar. Denk hierbij aan erfelijke eigenschappen, hormonen en leeftijd. Ook hoe goed je voor jezelf zorgt speelt mee. Die factoren samen bepalen hoeveel centimeter je haar groeit in een maand. Een belangrijk punt binnen voeding-en-kennis is het letten op wat je binnenkrijgt. Je haar heeft vitamine B, ijzer, zink en eiwitten nodig. Als je tekort hebt aan deze stoffen, kan dat de haargroei vertragen. Met een goed eetpatroon krijgt je haar dus meer kansen om goed te groeien. Ongezonde gewoonten zoals roken of weinig slapen kunnen ook maken dat je haar minder snel groeit. Dus alles bij elkaar is kiezen voor gezonde voeding, genoeg slaap, beweging en minder stress goed voor groter haarplezier. Verder kun je haarverlies voorkomen door zacht met je haar om te gaan. Was het niet te vaak, gebruik milde shampoo en wees voorzichtig bij het kammen.

Verschillen tussen mensen en speciale situaties

Niet iedereen merkt hetzelfde tempo bij het langer worden van zijn haar. Bij de een duurt het langer, bij de ander gaat het wat sneller. Geslacht speelt ook een rol: vrouwen zien hun haar vaak sneller groeien dan mannen. Daarnaast maken seizoenen uit. In de zomer groeit haar soms wat sneller door de warmte en meer zonlicht. Stressvolle periodes of een ziekte kunnen de groei juist vertragen. Ook laten sommige medicijnen je haar langzamer groeien. Haarverzorging maakt uit voor de manier waarop het lijkt te groeien. Degenen die veel chemische middelen gebruiken of vaak stijltangen nemen, zullen merken dat de punten sneller afbreken. Dan lijkt het of je haar niet groeit, terwijl het wel uit je hoofd groeit, maar de punten breken sneller af. Let hier goed op als je kiest voor een bepaalde stijl of chemische behandeling. Kies zo veel mogelijk voor zachte haarproducten en vermijd hitte waar dat kan.

Handige tips om je haar gezond te houden

• Voorkom dat je haar nat borstelt: wacht tot het droog is, zo breekt het minder snel.
• Knip regelmatig de punten, dat zorgt straks voor minder dode stukjes haar.
• Let op met het gebruik van elastiekjes die aan je haar trekken.
• Ook is het verstandig om niet te vaak een föhn te gebruiken of te stijlen, omdat dit je haar sneller laat afbreken.
• Eet gevarieerd met voldoende groenten, fruit, noten en eieren. Zo krijgt je haar alle bouwstoffen die het nodig heeft.
• Drink elke dag genoeg water, want ook uitdroging kan je haar beïnvloeden.
• Ten slotte helpt het om stress zo veel mogelijk te vermijden. Langdurige stress kan veel invloed hebben op je haar en hoe snel het groeit.

Veel gestelde vragen over de groei van haar per maand

• Kan ik mijn haar sneller laten groeien door supplementen te nemen? Supplementen helpen alleen als je echt een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen. Normaal gesproken zal extra vitamine of een pil je haar niet veel sneller laten groeien als je al gezond eet.

• Is er verschil in groeisnelheid tussen mannen en vrouwen? Er is zeker een verschil tussen mannen en vrouwen. Vaak groeit het haar van vrouwen iets sneller dan dat van mannen, door verschil in hormonen.

• Waarom lijkt het alsof mijn haar niet groeit terwijl ik toch niets raars doe? Als je haarpunten snel afbreken of splijten, kan het lijken alsof je haar niet langer wordt. Let op je haarverzorging en knip regelmatig de puntjes om dit te voorkomen.

• Heeft het knippen van mijn haar invloed op de groeisnelheid? Knippen zorgt niet dat je haar sneller groeit, maar het voorkomt gespleten punten. Hierdoor lijkt het haar gezonder en voller te worden.

• Kan stress invloed hebben op mijn haargroei? Langdurige stress kan er voor zorgen dat je haar minder snel groeit of sneller uitvalt. Minder stress is gezond voor je haar en voor je lichaam in het algemeen.